안녕하세요.47kg 운영자입니다.원푸드 다이어트는 정말 절실히 단기간에 다이어트가 필요하고다이어트 후 관리가 철저히 이루어진다는 전제하에 시도할 수 있습니다.아마도 체중의 변화가 없는 것은 운동 강도가 높아 근육량의 증가때문인 것 같습니다. 일주일간의 원푸드 다이어트로 근육이 모두 소실되는 것은 아니지만3-5kg 정도 감량될 수 있습니다. 소개팅하는 날까지만 시도해 보세요.하시는 도중 식욕이 보통때보다 많이 증가되거나체중 감량이외에 몸에 이상 증상이 생길 때는 즉시 중단하고 일반 식사로 돌아가셔야 합니다.원푸드 다이어트 후에는 줄어든 식사량을 서서히 증가시키는 것이 관건입니다.원푸드 다이어트로 수분, 단백질 등이 상당량 소실되기 때문에영양보충을 잘 해주면 빠른 속도로 원상복귀되어 체중이 제자리에 오는 것은 시간 문제입니다.식사를 서서히 증가시키면서 유산소 운동을 꾸준히 하시면이런 문제를 방지할 수 있습니다. 감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------다이트 시작한지 한 이주 됐는데요... 아침 점심 저녁 간식까지 총 1,100칼로리 맞춰서 꼭 먹구 헬스 하루에90분 정도 하고(런닝하구 근력운동 함께) 점심시간에 탁구 30분 치구...제가 키 150 몸무게 49k 거던요... 살이 전혀 빠질 생각 안하고 그냥현상 유지에다 다리만 부어서... ㅠ.ㅠ 알도 생기구 몸이 단단해 지는것같아서요... 걱정 걱정...제가 궁금한건요... 5/29에 소개팅이 있는데 그때까지 딱 3k만 빼면 좋겠거던요... 원래의 목표는 탄력있는 몸매에 먹을꺼 챙겨 먹구 건강하게 빼는건데이주간 아무리 운동해도 안빠지는게(아무래도 가끔씩 오는 폭식땜에그런거 같아요)... 게시판의 글 읽다 보니까 원푸드 다이트가 단시간에 살이 잘 빠진다하는데 토마토 다이트를 해보려구요... 근데 요요가 잘 온다 해서토마토 다이트 하면 짐까지 운도해서 생긴 근육도 다 빠져나갈까요?전 토마토 먹으면서 운동도 계속 할껀데... 6월부터는 다시 식사하면서 다이트 하려고 하는데 증말 요요 올까요?궁금합니다... 원푸드 다이트는 아직 한번도 안해봐서... 주변에도그런사람이 없었구요... 조언좀 부탁합니다...
