안녕하세요.47kg 운영자입니다.작성자님의 경우는 다이어트를 언제부터 하겠다는 결심 혹은 계획이더 안 좋은 결과를 낳는 것 같습니다.이런 분들은 시작을 명백히 준비하시는 것보다 현재 식생활에서 쉽게 변화시켜 갈 수 있는 것부터 차츰차츰 바꿔나가시는 것이 도움이 됩니다. 식사를 천천히 한다거나, 가능한 비슷한 시간에 하기, 기름진 음식은 가능한 적게 먹기, 한 끼에 한 숟가락씩 줄이기 등등....눈에 보이는 체중감량은 적지만 계속 시작하기도 전에실패만 하는 상황보다는 훨씬 도움이 됩니다.3개월간 6-8kg정도의 감량을 권장하며, 빠른 감량은 그만큼 식욕도 자극되고 요요현상을 예방하기도 어렵다는 것을 염두해 두셨으면 하는 마음입니다. 감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요 ^.^!제가 올여름방학때까지 살을빼고싶은데요..올여름방학때성형하거든요..그래서 방학끝나고 새로워진모습을 보여주고싶어서요 ^^; 헤헷;근데 한달전부터 다이어트를한답치고 내일부터내일부터하면서그전날에 막먹어대서 ㅡㅡ 5키로가?어요.. 55키로랍니다..이제는 내일부터 다이어트한다! 이렇게 안해도 배가불러도 막 먹게되더라구요..어떻게하면 식욕을억제할수잇을까요..그리구.. 열심히.. 최선을다하면.. 3개월안에 11키로를뺄쑤잇을까요..?휴... 칼로리가 많이소비되는운동과 .. 식욕을억제할수잇는방법좀가르쳐주시면 감사합니다 ㅜㅜ
