안녕하세요.47kg 운영자입니다.집안에서 기구없이 쉽게할 수 있는 유산소운동으로는 제자리걷기,댄스,비디오시청하며 에어로빅,요가등이 있습니다.이 중 가장 쉽게 할 수 있는 운동은 제자리걷기로 일반걷기보단 하지에 피로가 많지만 기후에 상관없이 언제,어디서든 가능하기 때문에 쉽게 수행할 수 있을 것입니다.참고하셔서 효과적인 운동하시길 바랍니다.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------저희 집에 있는 운동기구는 자전거뿐인데 아파트라서 어제 경비실서 전화가 오더군요 밤에 시끄럽다고 ㅜㅜ 그래서 질문인데 집안에서 할수있는 운동방법좀 가르쳐주셔요 시간은 1시간 정도 운동할계획인데 효과적인 방법좀 가르쳐 주셔요 부탁합니다.
