칼로리 탄수화물 단백질 지방 중에서??   아자아자

Posted at 2004-05-23 19:11:50

━결이♬ 2004-05-24 00:00:00 - 저는 지방과 칼로리를 고려해야 할것 같아요^^ 이것만 고려하면 탄수화물과 단백질은 칼로리 안에 맞춰 먹을수 있잖아요 적정 칼로리를 넘어섰을경우 평소보다 좀더 운동을 해주는것도 효과가 있다더군요^^

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칼로리가 높은거랑 낮은거랑 탄수화물, 단백질, 지방 세가지가 다 다르잖아요...칼로리가 높은데 지방이 낮은게 있고 칼로리는 낮은데 지방은 높은게 있잖아요..그런데 저지방 다이어트보다 저단백질 다이어트가 요요현상도 안나타난다는 말을 들었는데,,,살때문에 고민하는 학생인데요...칼로리만 따져도 되나요?다이어트중이라면 탄수화물, 단백질, 지방, 칼로리 이 네가지 중에서 뭐를 고려해서 먹어야할까요?궁금해요!!!그리고 만약 1400칼로리를 먹어야되는데, 칼로리를 약200-400정도 넘어섰다면,, 운동 걷기를 하는데,, 걷기를 하면 약200이상 칼로리 소모가 되는데 걷기를 해서 1400까지 맞춰주면 지방으로 축적이 안되는건가요? 궁금해요~~~꼬옥~~~ 답변주세요