안녕하세요.47kg 운영자입니다.가슴근력운동은 운동방법에 따라 근육량을 발달시켜 가슴을 키우거나 근육을 잡아주어 슬림하게 바디라인을 만들어 주는 효과를 볼 수 있습니다.가슴을 키우기 위해 운동을 고려하신다면 대흉근을 발달시킬 수 있는 근력운동을, 강도높게 진행하시는것이 도움이 될것이니 기구나 덤벨등, 중량이 있는것으로 운동을 진행해 보도록 하세요.덤벨이나 기구가 없다면 집에있는 생수병(돌이나 물을 넣어서),책(사전등)등을 이용하시어 운동하시면 같은 효과를 노릴 수 있을 것입니다.또한 팔굽혀펴기는 무릎을 대지않고 전체체중이 가해질 수 있도록 하시면 부하를 늘릴 수 있으니 참고하셔서 운동하시기 바랍니다.감사합니다.
