다시 질문 드립니당....운영자님께서 저번에 제가 하는 다리운동이 레그컬.레그익스텐션.어덕션머신이라고 하셨는데요....앞에꺼 두개는 추를 2개정도 들었다놨다 하거든요...근데 어덕션머신(앉아서 다리 벌렸다 모았다 하는거욧)은 추를 6~7개를 사용해도 괜찮아요...제가 유난히 허벅지 안쪽에 물렁살이 많거든요...그래서 그런가요??너무 차이가 나니까....제가 알게모르게 그부분만 너무 무리하게 운동하는건 아닌지 걱정이되서욤...근데 특별히 땡기거나 아프거나하는건 없어요....첨엔 30번씩 2세트를 했는데...저번 답글보고 15번씩 3세트로 바꿨어요...어찌..여기서 횟수를 더 늘려야 하는지....무게를 더 늘려야 하는지...허벅지 안쪽살을 꼭 빼고 싶어요 ㅜㅜ그리구요....한가지운동을 15번씩 3세트 하는데 있어서요....매세트마다 30~40초 정도 쉬거든요...근데 이때 그냥 가만히 있으면서 쉬어주면 되나요??저는 15번씩하고 매번 일어서서 다리 땡기고 풀어주고 하거든요...그런건 운동 다 끝내고 한꺼번에 하는게 더 좋은가요??운동 다끝내고 전동벨트로 풀어주는건 괜찮나요??근력운동은 근육을 만들어주는 운동인데 벨트로 운동한걸 다 풀어버리는건 아닌지요..꼭 좀 가르쳐주세용
