안녕하세요.47kg 운영자입니다.스텝퍼는 유산소성운동으로 체지방을 줄이는데 효과를 보실 수 있습니다.근비대를 가져오기위해선 빠른속도로 강도높게 진행하셔야하며, 낮은강도로 천천히 운동시간에 중점을 두시고(1시간정도로) 진행하시면 체지방감소 뿐 아니라 하체라인을 잡아주는데 효과를 보실 수 있을 것입니다.효과적인 운동하실 바랍니다.감사합니다.
