안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동은 현재하고 계신것을 유지하도록 하세요.줄넘기는 운동횟수보다는 운동시간에 중점을 두고 천천히 진행하시는것이 조금 더 도움이 될것입니다.무산소성운동은 100m달리기,윗몸일으키기,아령운동과 같은것이 있으며 근력운동이 무산소성운동입니다.그러니 집에서 쉽게 할 수 있는 윗몸일으키기나 크런치,팔굽혀펴기과 같은 운동을 수행해 보도록 하세요.좀 더 자세한 근력운동방법은 저희 47kg의 @다이어트->@다이어트동영상->부위별살빼기를 참고하시면 도움이 될것입니다.감사합니다.
