제가 살이 좀 단단한 편이거든요..친구들은 살이 말랑말랑한데..그에 비해 저는 단단하고 탄력이 있는편입니다..친구들 말로는 말랑말랑한 물살이 살이 잘 빠진다고 하는데..정말 그런가요?? 그리고 제가 하체튼튼이거든요..상체에 비해 하체에 살이 좀 많아요...근데 제가 다이어트를 시작한지 1달 반정도 됐습니다..식이요법과 운동 병행해서 지금 몸무게는 한 3kg정도 밖에 안빠졌는데..싸이즈는 많이 줄었드라구여..그런데 허벅지 싸이즈가 좀처럼 줄지를 않네요..엉뎅이도 4센티정도 줄었는데..허벅지는 1~2센티정도 밖에 안줄었어요..친구들 말처럼 정말 살이 단단해서 그런가요??그래도 고등학교 2학년때까지는 날씬 했는데..3학년때부터 매일 앉아 있었더니 살이 다리랑 엉덩이가 많이 쪘네요..지금 직장에서도 하루종일 앉아있는편이고..혹시 다리를 효과적으로 빼는 운동은 없나요??제가 지금 줄넘기를 하고 있는데요..이 운동이 혹시 허벅지 빼기에는 적합하지 않는건지..상체는 날로 빠져가는데 다리가 안빠져서 정말 고민입니다...ㅠ.ㅠ아..그리고요,..제가 유산소운동을 줄넘기를 하고 있는데요..운동코스가 대략 이렇습니다,,,줄넘기는 걷기처럼 장시간 하기 힘들잖아요..그래서..준비운동-(줄넘기 4분 30초-스트레칭 3분)-(줄넘기 4분 30초-스트레칭 3분)...........이런식으로 총 10세트하구여,,마지막에 스트레칭으로 마무리 하고요,,그럼 대략 줄넘기 600번씩 6000번정도 되는데...제가 하고 있는게 유산소 운동을 제대로 하고 있는거 맞나요??그리고 운동일기 쓸때 줄넘기 : 4분 30초 X 10회 = 45분 스트레칭 : 3분 X 10회 = 30분 이렇게 쓰는데 맞게 쓰는건가요?궁금한게 너무 많았나요?? 죄송합니다,,^^
