안녕하세요.47kg 운영자입니다. 허기가 느껴지는 것은 에너지의 섭취가 부족한 반면운동으로 소비되는 에너지가 많기 때문입니다. 심한 허기는 폭식으로 이어질 수 있으므로저녁으로 미숫가루, 선식, 식사대용다이어트식품, 씨리얼등과 함께 우유를 드시길 권장합니다. 운동 후 공복시에 오이나 토마토를 드시는 것은 적절한 방법입니다. 감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------회사생활에서 저녁을먹고 운동을 가기힘들어서회사 끝나기전6시전에 우유500ml를 먹고운동을가지요..운동이 끝나후 허기가 지면 오이나 토마토를 갈아서 먹고잠에들지요...그것도 괴안은 생각인가요?아니면 더좋은 다른방법이 있나요?
