안녕하세요.47kg 운영자입니다.고객님께서 처방받은 섭취칼로리는 저열량입니다.이는 체중조절을 쉽게 유도할 순 있지만 기초대사량에도 영향을 미칠 수 있어 이이하의 칼로리섭취는 장기적으로 보았을 때 효과적이지 못합니다.그러니 섭취량은 유지하시면서 운동을 더 적극적으로 수행해 보도록 하세요.지금하시는 스트레칭만으로는 큰 효과를 보기 어렵습니다.먼저 쉽게 할 수 있는 유산소운동을 선택하시어 하루에 30분이상 수행할 수 있도록 하시고 운동시간은 차츰늘려 최대1시간까지 진행하도록 하세요.주5회이상진행하시면 눈에 띄는 효과를 보실 수 있을 것입니다.식이조절 시 한 영양소에 치중하시면 결핍되는 영양소에의해 여러가지 문제가 발생할 수 있으니 영양소는 골고루 분배하도록 하면서 식이조절하도록 하세요.탄:단:지의 섭취비율은 60:20:20로 하시는것이 좋습니다.참고하세요.효과적이고 건강한 다이어트하시기 바랍니다.감사합니다.
