안녕하세요.47kg 운영자입니다. 학생이시니 점심 식사는 학교나 그 밖의 식당에서 드시겠군요.그럼 따로 정해진 식단을 드실 수는 없으므로 400Kcal 수준의 식사를 하실 수 있도록 식사량을 조절하시는 것이 방법입니다. (참고로 세끼 식사 칼로리는 일정한 것이 좋습니다.)대부분의 한식은 1인분에 600Kcal내외이므로 한식을 선택해서 드시되 2/3분량만 드시면 400Kcal수준의 식사를하실 수 있겠지요.이런 경우 학교 식당도 자유로이 이용하면서 식사를 하실 수 있겠지요??김밥과 우유를 드시기 보다는 한식위주의 식사를 하시는 것이더 적당합니다. 좋은 성과 있으시길 바랍니다. 감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------전 다이어트한지 1일주일정두댔구여 아침과 저녁은 약 400-500칼로리를 섭취하구여 점심에는 대학생이기에 저칼로리인줄 알았던 김밥한줄에 우유 하나를 먹었습니다 그러나 오늘보니 김밥의 칼로리가 무지 높은듯ㅜㅜ 김밥을 대채할 점심식단이 없을가여 참고로 전 대학생인데 좋은식단점 알려주셔요 ㅜㅜ비싼거 말구여
