회사생활에서 저녁을먹고 운동을 가기힘들어서회사 끝나기전6시전에 우유500ml를 먹고운동을가지요..운동이 끝나후 허기가 지면 오이나 토마토를 갈아서 먹고잠에들지요...그것도 괴안은 생각인가요?아니면 더좋은 다른방법이 있나요?