안녕하세요.47kg운영자입니다. 여성은 인체조건상 근육보다는 체지방이 발달하게 되어 있습니다.불행히 체지방은 근육에 비해 부피는 크지만 무게는 얼마 나가지 않아체지방이 줄어도 몸무게 변화는 크지 않습니다. 하지만 몸무게는 단순히 숫자에 불과한데 몸무게 줄이는데목적을 두시겠습니까? 아름다은 바디라인을 만드는데 목적을 두시겠습니까?고민할 필요도 없으실 것 같습니다. 현재 알고계신 거처럼 근육이 증가되는 반면 무게는 가볍고 부피가 큰체지방이 줄고 있는 상태입니다. 적당량의 근육은 속옷의 코르셋 역할을 해 주기 때문에몸을 타이트하게 만들어 아름다운 몸매가 되도록 도와줍니다. 근육을 증가시키지 않고 유지하시려면 운동의 강도와 시간을 줄여야합니다. 걷기 속도를 지금보다 조금 늦추고, 시간은 1시간 30분 정도가 적당합니다. 이렇게 운동하시는 것이 근육은 유지하고 체지방만 줄일 수 있는방법입니다.감사합니다.
