안녕하세요.47kg 운영자입니다.하루에 소비하는 에너지는 운동을 통한 에너지 외에 기초대사량과 특이동적대사량(SDA)등이 있습니다.이 중 기초대사량은 하루소비에너지의 약60~70%를 차지하며 섭취한것을 모두 운동으로 소비하지 않아도 되는것입니다.그러므로 섭취하신것을 모두 운동으로 소비하려 하지마시고지금과 같이 아침,점심운동을 진행하시면서 운동빈도를 차츰 줄여나가 유지기를 잘 이어갈 수 있도록 하세요.감사합니다.
