안녕하세요.47kg 운영자입니다. 작성자님은 현재 표준 체중 상태이기 때문에 감량이 더욱 어려운 것입니다. 또한 식사량을 줄인다해서 감량될 수 있는 상태도 아니구요오히려 식사량을 계속 줄이면 에너지 소비량도 같이 줄기 때문에식사는 식사대로 적게 먹지만 체중에는 아무런 영향을 주지 않아고생만 하게 되십니다. 적게 먹는데도 살이 안 빠져서 작성자님 몸이 이상한 건 아닌지라는생각까지 드셨나봅니다. 이런 인체의 작용을 이해하신다면 몸이 이상한 것이 아니고오히려 정상적인 반응을 하고 있음이 밝혀진 것이겠지요?식사는 더 이상 줄이지 마시구요. 처방 받으신대로 1300 Kcal 의 식사를 하시면서 운동은 따로 못하신다니 생활 속에서 활동량을 늘이거나집에서 스트레칭, 맨손체조, 제자리 걷기 등으로라도에너지 소비를 늘여주는 방법 밖에는 없습니다. 식사량을 계속 줄이는 일은 작성자님을 두 번 죽이는 일입니다.^^심각하시겠지만 이렇게 가볍게 말씀드리는 것은 그만큼심각하거나 걱정스러운 생각이 스트레스로 작용하여체중 감량은 더욱 어려워지기 때문입니다.힘내시구요.표준체중에서는 아주 서서히 감량됨을 이해하시기 바랍니다. 감사합니다.
