2월부터 다이어트를 시작해서 8키로 정도를 감량했습니다. 키는 163이고 58에서 지금은 50키로 쯤 이에요. 이제 6월부턴 유지를 하고 싶은데 어떡하면 될지요. 운동은 이소라 다이어트만 매일 했습니다.거의 하루도 안빠지고 매일이요. 그리구 저녁은 거르고 한끼와 간식이나 아니면 두끼 먹었어요. 대신 한끼는 반찬 골고루 해서 먹었구요. 일주일에 삼일정도는 한끼와 간식, 사흘은 두끼를 조금 먹어준것 같아요. 그리고 가끔 과자 같은것도 먹구요. 하루에 700~ 1000칼로리쯤 먹은거 같네요.1000넘기는 일도 때때로 있구요. 먼저 궁금한게.. 기초대사량이 많이 낮아져 있을까요? 그냥 이소라 비디오를 근력운동이라고 생각하고 했거든요. 그래도 근육이 많이 줄었을지..그리구요, 저번에는 가끔 많이 먹을때가 있었는데 하루 많이 먹는거라 몸무게는 그대로였거든요. 근데 지난 이틀간 안먹던 피자랑 아이스크림같은걸 되게 많이 먹었거든요? 아마 하루에 2000칼로리는 넘었던 것 같아요.갑자기 먹고 싶어져서.. 근데 이틀연속 먹어서 그런지 1키로가 늘었어요. 음식무게면 오늘은 빠져있어야 되는데..그런데 이제 유지할때는 일주일에 한두번은 먹고싶은거 먹어주려고 했는데 이렇게 몸무게가 느니까 좀 무섭네요. 예전에 58나갈때는 많이 먹어도 금방 돌아오고 그랬는데 ㅜ.ㅜ이제 6월 부터 유지할려고 하는데 일주일에 100칼로리 정도씩 늘리고 저녁에는 죽도 먹어보려구 해요. 그리고 일주일에 한번정도 피자나 찜닭 이런거 먹어보려고 하는데 괜찮을까요? 운동은 이소라 하다가 7월부턴 유지차원에서 수영 시작하구요. 요요 올까봐 넘 두렵네요 ㅠ_ㅠ 예전처럼 맘 편하게 먹고 싶은데 다이어트는 정말 유지가 더 어려운가봐요. 말이 너무 길었죠? 조언좀 부탁드릴게요.
