저녁식사 땜에요...   wisdomsarang

Posted at 2004-05-17 18:57:13

━결이♬ 2004-05-18 00:00:00 - 사람 들이랑 있으면 적게 먹는 것도 솔찍히 눈치 보입니다 하지만 첨부터 확 박아놓으세요~일단 님은 좀 날씬한 편이니까 이말이 먹힐 꺼에요 "난 위가 않조아서 많이 먹으면 소화를 못시킨다" "티비에서 봤는대 소식이 오래사는데 도움을 준다더라 난오래살고 싶어서 소식한다" 등등 으로요 확 박아 놓으신뒤 많이 드시지 마시고 2/1 혹은 3/2 만드세요 되도록 예기 많이 하면서 천천히 드시고요 시간 날때 운동 하시고~꼭 이위기 이겨 내시길^^

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안녕하세요?회사 그만두고 한 일년동안 아침은 7시, 점심은 12~1시, 저녁은 5시 30분~6시사이이렇게 식사를 해왔는데요 총 섭취 칼로리는 1300정도 섭취를 하고좀 많이 먹은 날에는 저녁 8시쯤 걷기나 달리기같은 운동을 하구요근데 담달부터 일을 하게 되었는데 그래서 저녁을 밖에서 먹어야 되어서요 ㅠ.ㅠ7~8시 사이에 먹기 시작해서 9시 전으로 먹는다 생각을 하구요집에서 11시쯤에 달리기나 걷기 운동을 한 1시간쯤 하고 12시에 잠자려고 하는데 괜찮을까요?그리고 저녁에 갈비나 패밀리 레스토랑에서의 고기 종류 등으로 먹을 횟수가 많아질 거 같은데 아침과 점심을 보통때보다좀 적게 먹고 저녁을 푸짐하게 먹은 후 운동을 겸하면지금의 체중을 그대로 유지할 수 있을까요 159정도의 키에 몸무게는 47정도거든요 어찌해야 할지 넘 고민이네요 --;늦은 시간에 저녁을 먹어도 살이 안 찌는 방법 없나요?매일 운동을 할 수 있을지도 모르겠어서요 ㅠ.ㅠ빠른 답변 기다릴께요 플리즈...그럼 좋은 하루 보내시구요