안녕하세요.47kg 운영자입니다.현재의 식이조절과 운동도 체중조절에 도움이 될 수 있습니다.^^좀 더 효과적인 체중조절은, 먼저 자신의 체성분을 체크해 보시고 진행하는것이 좋을 듯 하며 운동방법을 다음과 같이 조정하시어 진행해 보도록 하세요. 워밍업:조깅10분->스트레칭이나 체조10분->아령운동20분->본운동:구보줄넘기30분->매직훌라후프20분->쿨다운:스트레칭10분또한 과식한 날은 운동량을 조금 더 늘려주도록 하시고 섭취량을 조절하시면 체중조절을 이어나갈 수 있을 것입니다.성공적인 다이어트하시길 바랍니다.감사합니다.
