안녕하세요 운영자님제 하루 일과를 말씀드릴께요아침 식사는 안먹구 PT체조 50~100회 윗몸일으키기 50회 스트레칭 5분걷기 20분(약간빠르게) 회사까지 걸어가요점심 식사두 안먹구PT체조 50~100회 스트레칭 5분정도저녁 식사두 안먹구회사에서 집까지 걸어가요 약간빠르게 20분정도PT 50회 다리운동 2~3분 팔운동 10분 스트레칭 5분미모미모 1시간반 겜할동안하구요윗몸 일으키기 50회 다리를 들었다 내렸다 하는거요 천천히;;그걸 하는데 디게 힘들어요 ㅠ_ㅠ오른쪽 왼쪽 상하로 15번씩하구요이렇게 제하루는 마무리가 되요제가 왜 이렇게 되었냐면요지하철에서 한미에서 나온송침유라는걸 판매했는데 그게 50만원이예요ㅠ_ㅠ 그걸 구입하구 먹었는데 효과가 없더라구요홈페이지 가보니 무슨 보조식품이라고한마디로 절 속인거죠 ㅎㅎ글구 다른 슬리밍 마사지 제품과 더불어 식사전에 먹는 약이 같이 들어 있는걸 구입했어요18만원짜리 홈쇼핑에서요 그걸 먹어두 효과가 없더라구요그래서 선택한 결과가 안먹는 거예요아예 안먹는건 아니구요 3일에 한번아침에 두부죽3~4수저정도?먹구 어쩔수 없는 상황에 소식을 해요첨엔 배고파서 미칠것 같았는데...지금은 하루종일 안먹어두 괜찮더라구요가끔 목마를때 녹차가루 타서 마시구요잘못된건 알아요 근데 요요현상이 넘 무섭네요운영자님은 그만두구 식사 제대로 하시면서 관리하라구 하실것같구제가 원하는 답은요...지금까지 약 7kg감량 되었는데요이걸 다시 안찌게 하려면 어떻게 해야 하냐는거죠글구 무리 없이 다이어트를 하루싶어요 ㅠ_ㅠ제글 끝까지 읽어주시구 좀 도움되는 답변 부탁드립니다
