안녕하세요.47kg 운영자입니다.장시간의 운동은 많은 칼로리를 소비할 순 있지만 피곤감과 공복감등으로 식이조절을 망칠 우려가 있습니다.그러니 하루최대 3시간정도로 하여 식이요법과 함께 운동을 진행하도록 하세요.^^식이조절을 배제하고 운동만을 통한 다이어트보다는 적절히 조화를 이룰 수 있도록 하여 진행하시는것이 감량이나 유지측면에서 좋습니다.감사합니다.
