안녕하세요.47kg 운영자입니다. 답변이 늦어져 죄송합니다. 드신 호밀빵은 1개에 150.7Kcal이니까 5개를 드셨으면 754Kcal정도가 됩니다. 호밀빵은 다당류로 이루어져 있으나, 이 정도의 양을 자주반복해서 드신다면 체중에 문제가 있습니다. 우선은 일반적인 식사를 충분히 하신 다음 더 드시고 싶을 때 1-2개 정도 드시거나 빵 대신사탕, 초콜릿 등을 대신해서 드시면 빵만 드시는 것보다칼로리를 줄일 수 있습니다. 식사를 가능한 천천히 해서 혈당이 올라갈 수 있도록 충분한 시간을두고 드시는 것이 유리합니다. 혈당이 일정한 수치로 올라가면 식욕 감소가 일어나기 때문입니다. 하루 3-4끼로 나누어 드시는 것도 과식이나 폭식을 막을 수 있는방법이구요.감사합니다.
