안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위해서, 하루동안 섭취한 에너지를 모두 운동이나 활동을 통해 소비해야 되는것이 아닙니다.^^하루 중 소비되는 에너지는 운동외에 기초대사량과 특이동적대사량등이 있으며 이 중 기초대사량은 하루 소비에너지의 약60~70%를 차지합니다.그러므로 운동을 통해 소비하는 에너지는 그리 많은편이 아닌것이죠.그러니 기초대사량과 섭취에너지를 고려하여 소비칼로리로 조절하도록 하세요.또한 음식섭취 후 운동은 섭취한 에너지부터 에너지원으로 사용하며 20분이후에도 당은 미량이지만 에너지원으로 사용되고 주에너지원으로 체지방이 이용됩니다.감사합니다.
