안녕하세요바스키아 체중조절 센터입니다.철저하게 체중조절을 하셨군요.생각하시는 방법대로 식사량을 서서히 늘리시고운동은 자주 못하더라도 시간을 내어서 꾸준히 하십시요.그리고, 주 별 체중의 변화를 보십시요.식사량과 운동량을 어느정도 변화를 주면서체중변화를 체크하셔서 그 균형점에 맞게 하시면 됩니다.(체중의 측정은 동일한 시간과 환경에서 측정하셔야 하며 일주일의 간격이 적당할 것입니다.)직장인들이 모여서 먹게되는 간식시간이 오면적절히 드시고그 양만큼 식사에서 조절하는 방법이 있습니다.그리고 이전과 현재는 생활이 바뀌었을 겁니다.생활이 바뀌면(새로운 직장생활) 생활변화에 의한칼로리 소모량에 변화가 있습니다.고객님은 아마도 칼로리 소모가 더 많으리라 생각됩니다.너무 걱정하지 마시고천천히 늘려가시면서 체중변화를 체크하여그 포인트되는 지점에 맞게 식생활과 운동을 조절 하시면 될 것입니다.일주일 이주일 체중이 증가한다해도아마 1kg이내일 것입니다.그 정도의 체중증가로 두려워하거나 예민지지 마시고그 포인트를 알고 실천하는 것이 중요합니다.감사합니다.
