안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절은 체중이 아닌 체지방을 목표로 두셔야 합니다.한달 반동안 체지방만 2kg감량하셨다면 이는 적정한 정도이니 너무 상심하지 마세요.대부분 빠른시간내에 많은체중을 줄이신 분들은 체지방 뿐 아니라 근육량까지 줄이게 되어 요요현상을 쉽게 불러오고 다이어트부작용으로 시달리게 됩니다.그러니 주변에 말에 너무 귀기울이지 마시고 소신껏 지금과 같이 열심히 운동과 식이조절을 진행하세요.운동진행은 스텝퍼가 다른 유산소성운동에 비해 강도가 높은 편이니 천천히 시간에 기준을 두고 진행하도록 합니다.군것질은 대부분 고지방고열량식품이 주류여서 다이어트 시에는 자제하는것이 좋으며 과일이나 유제품등으로 부족한 영양소를 보충하면서 간식을 대신하는것이 좋습니다.한달정도의 다이어트로도 체중변동이 없는분들도 있으니 기운내셔서 성공적인 다이어트하시길 바랍니다.감사합니다.
