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Posted at 2004-05-13 13:11:21
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━결이♬ |
2004-05-13 00:00:00 |
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| 땡기는건 근육이 뭉처저서 그런거에요~계속 하다보면 땡기는게 조금씩 감소 할껍니다^^ 저도 첨에 근력운동 하는대 진짜 죽을 맛이더라구요~무리하게 하지마시고 천천히 해보세욤^^ |
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정수경 |
2004-05-14 00:00:00 |
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| 사람마다 차이가 있지만 근조직이 회복되는데는 사실 48시간 갖고는 부족하구요, 최소한 격일이라는 의미이구요, 보통 3일에 한번쯤 같은 부위를 운동합니다. 위에님 말씀처럼 처음할때는 회복이 많이 느려서 한 일주일정도까지 그부위가 아픈 사람도 있어요, 강도를 줄여서 하든지 하루이틀 더 같은 부위를 쉬어주고 대신 유산소운동이나 스트레칭을 하던지 하시면 되요. |
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정수경 |
2004-05-14 00:00:00 |
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| 저라면 하루 더 쉬어주고(오늘은 운동 쉬던지 걷기같은 유산소) 내일이나 모레쯤 좀 괜찮아지면 상체 다시 해보겠네요, 그럼 다음번엔 덜 아플거예요. |
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