안녕하세요.47kg 운영자입니다. 답변이 지연되어 죄송합니다. 체중 증가는 유전적인 요인도 있지만후천적인 원인이 더 큽니다.반복적인 다이어트를 하셨거나 불규칙한 식사를 하시는 경우,소식이나 결식을 반복하시는 경우 등은 기초대사량을 낮추고영양분의 흡수율은 높여 조금만 먹어도 체중에 영향을크게 주게 되지요지금 작성자님을 위해 하실 일은 가능한 일정한 간격, 양으로 식사를 하고 기초대사량 이하의 섭취를 하고 계시는 중이라면 일주일에 100kcal정도씩 서서히 식사량을 늘여서 하시는 것, 유산소 운동을 꾸준히 하시는 일입니다. 모두 지켜나가기 어려운 일이지만 한 가지씩 실천해 나가시면결국 습관화되어 쉽게 하실 수 있게 됩니다.이런 방법이외에는 근복적인 해결책이 없답니다. 힘내시구요.감사합니다.
