안녕하세요.47kg 운영자입니다.고객님께서 고민하시는 부분과 같이 부분적으로 살을 빼기위해서는 줄넘기나 걷기,자전거등의 유산소운동으로 효과를 볼 수 있습니다.그러니 지금하고 계신 줄넘기운동을 꾸준히 진행하시면서 운동시간을 조금씩 늘릴 수 있도록 하세요.최대1시간까지 늘리시는것이 좋습니다.또한 학교에서 시간이 날때나 줄넘기운동 전에 팔굽혀펴기와 같은 가슴근력운동을 함께 하시면 더욱 효과적이니 1세트에 15회정도로 2~3세트를 수행해 보세요.(이외에 가슴근력운동방법은 47kg의 @다이어트->다이어트동영상을 참고하세요.)여기에 지금과 같은 지속적인 식이조절을 함께하시기 바랍니다.감사합니다.
