안녕하세요.47kg 운영자입니다.근육량감소는 기초대사량감소와 연결됩니다.그러니 근육량증대를 위해서 근력운동을 약30분까지 늘려서 진행하도록 하세요.적당한 근육은 기초대사량을 늘려줄 뿐 아니라 요요현상을 예방하고 건강한 다이어트를 가능하게 합니다.또한 두부,생선,두유,우유등의 단밸질식품을 적당히 섭취할 수 있도록 하시면 근육량 증대에 도움이 되니 참고하셔서 지속적인 다이어트하시기 바랍니다.감사합니다.
