제가 어제 먹은건데 이렇게 먹어줘도 괜찮을지...좀 봐주세요..잡곡밥(밥량은 안줄였거든요..그냥 평소 먹던대로..원래 밥을 한공기조금 안되게 먹기 때문에요..만약 줄이면 배고파서 활동을 못하고 그러거든요..)+상추쌈,배추국(건더기만),콩조림,오징어조린거(?),마른오징어조림,은 기본음식이구요.. 추가적으로 점심엔계란후라이나 두부찍어먹구요..김치나 김은 들어갈때도 있고 안들어갈때도 있고 그렇거든요.. 그리구 가끔가다가 햄이나 소시지나 그런것두 먹을려고 하는데 괜찮을까요?? 만약 다이어트가 지연되거나 영향을 주면 안먹을려구요...그리구 간식같은 경우 우유나 베지밀이나 그런거 마셔줘도 괜찮을지... 그리구 아침에... 한끼분량정도의 비슷한 칼로리로 다른걸 대신 먹어줘도 괜찮을지.. 매일... 그리구 운동말인데요...어제부터 런닝머신 30분하고 싸이클 1시간 정도하는데(강도는 그다지 높진 않거든요..) 이정도만 해도 괜찮을까요?? 싸이클하고 나니까 팔하고 다리가 아프던데 계속 해줘야 할지 고민이 되서요.. 헬스장 가면 몸푸는 거 있잖아요.. 그거만 해줘도 괜찮을지.. 알려주세요..
