어떤운동이좋을까요..   허탈한 고민이

Posted at 2004-05-10 08:44:11

유니 2004-05-10 00:00:00 - 술마시면 근육이 풀어진다던데....  유니 2004-05-10 00:00:00 - 헬스코치가 그러더라구요.....그래서 자기들은 술 안마신다고 그러든데여..^^ 술을 안마시면...괘안을껍니다.

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답글	어떤운동이좋을까요.. 어떤운동이좋을까요..

6년전운동을 시작해서 덤벨운동..(하루에 3시간정도)58킬로에서 50킬로로.. 식사조절거의없이..감량하고, 근육량도 부쩍늘었다싶었는데...운동을 바쁜일이있어서4일만쉬면..다시 붓고 배도 나오고합니다.제가 술을 좋아하는편이라서요... 체지방이 줄어들지않고 근육양만늘어난걸까요? 그리구 .. 웨이트를 하니까... 전 슬림한 팔을 갖고싶었는데, 얇아지기는 커녕..열심히 운동한결과로 팔뒤에 타조알처럼 알통만생겼읍니다..운동에 슬럼프에빠져..한달가량 요즘 웨이트를 안하니,,체중이 금새 54킬로로 늘고.. 배도 출렁.. 정말 허무합니다. 성장기에 뚱뚱한편이었거든요(70킬로)알통불끈한몸말고... 가느다랗고 탄력있는 몸매를 만들려면어떻게하는게 좋을까요... 정말 손바닥에 굳은살베기고얼굴에 물사마귀가 생길정도로 열심히 운동했었는데...허무합니다....유산소운동이 좋을까요.. 특히 복부비만과 ..허벅지.. 팔뚝뒤와 안쪽살... 너무 괴롭습니다. 좋은 조언부탁드립니다.