다이어트2주째인데..그동안정말 잘해왔다고 생각했거든요.그런데 요즘 개인적인 스트레스를 받다보니 그동안 별고 스트레스 안받고 쉽게 참을수 있었던 식이조절이 문제임니다.이틀동안 그것도 저녁에 엄청 폭식을 함니다. (스트레스 받고 기분이 우울할때) 그런데.. 문제는 한두번의 폭식이 실패라고 생각하지는 않는데그다음날 조금 적게 먹으려고 하는 것이 문제인지 또 저녁때 폭식을 하는 것 같은데 맞는 것인지..폭식은 폭식을 부르는 것 같아요..폭식한 다음날 식이조절이나 운동조절을 어떻게 해야하는지..폭식했다는 생각때문에 무언가 조절하려는게 더 스트레스 받는 것 같기도 하거든요..한달에 4킬로그램은 꼭꼭 빼야한다는 생각때문에 더 그런것 같습니다. 무언가 변화가 있어야 할것 같아서요..도와주세요...폭식후의 생활태도.. 식이조절 이런 것좀 알고 싶어요..그리고 지난번 박람회에 다녀왔어요..체성분 검사를 했는데.. 근육양이 평균보다 많고 체지방도 평균보다 많아서 과체중이라고 하는데.. 이런경우 근력운동은 안해도 괜찮을까요??근력운동을 안하고 유산소 운동만하면 근육양이 떨어지지 않을까요??답변부탁드려요..아 그리구요.. 통계리스트에서 체중선그래프로 나오는거요.. 오른쪽으로 갈수록 줄어드는 스트일로 나와야 되는 것 아닌가요?? 지금은 최근이 왼쪽으로 나오는 것 같고 통계는 보기가 조금 힘들어요.. 설명이나.. 그런것좀 있으면 더욱더욱 좋을 것 같아요..^^ 제 생각에요.. 그냥 생각나서 적어봅니다.감사합니다.
