과체중의 경우에요...   쑤니지

Posted at 2004-05-08 16:34:37

fatpjh 2004-05-08 00:00:00 - 저는 회원이니까 경험으로 얘기하면 한달에 3kg정도면 딱 좋아요. 오히려 다이어트전문가들이 권유하는 한달 감량체중이예요. 아시죠? 써있는것들보시면, 오히려 저같이 한달에5,10kg씩 그 이상씩 빼려고해서문제죠.-_-;;; 그정도면 문제없어요

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답글	과체중의 경우에요... 과체중의 경우에요... 운동순서를 조금 바꿔도 될까요? 다리살 진짜 빼고싶어요...ㅠㅠ 운동후 스트레칭.... 근력운동은 어떻게 하면 되나요?? 자전거 타기요..ㅋ

저는 몸무게가 52kg.이였는데.. 1년사이에 15킬로그램이 쪘어요그래서 지금 다이어트 중인데.. 적정체중이 54킬로라고 하는데 그려려면 13킬로는 빼야되는데.. 한달에 5-6킬로빼려고 해요.과체중이니까 3kg이상빼도 몸에 지장이 없을까요??그리고 만약 한달에 3kg이상빼면 생리에 이상이 생길수 있나요??지금 다이어트 3주째인데.. (한달에 5킬로목표로)생리할때가 되었는데 아직이네요.. 생리일이 4일정도 지났지만 조금 걱정이되어서요..답변부탁드릴께요.감사합니다.