안녕하세요.47kg 운영자입니다.말씀드린 운동순서는 체중조절을 위해 좀 더 도움이 되고자한 것입니다.유산소운동 후 근력운동이 수월하시다면 평소습관대로 진행하도록 하세요.체중조절을 위한 운동은 운동자 본인이 얼마나 지속적으로 꾸준히 하느냐가 더욱 중요한 요소입니다.운동순서때문에 불편하시다면 습관대로 진행하는것이 장기적으로 봤을 때 좋을 듯 합니다.같은 부위의 근력운동은 스트레칭과 상관없이 격일로 진행하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
