안녕하세요.47kg 운영자입니다.고객님의 신체정보와 운동방법을 알 순 없지만 먼저, 현재의 체중이 표준체중에 가깝다면 체중변동이 미비할 수 있다는것을 알아두세요.^^또한 체중조절을 위한 운동은 무조건 에너지만 소비할 수 있도록 하는것이 아니라 체지방을 줄일 수 있도록 유산소운동을 본운동으로하여 운동방법을 잘 설정해야 효과를 보실 수 있습니다.그러니 지금하시는 운동을 잘 살펴보세요.또한 저녁식사는 취침3~4시간전에만 할 수 있도록 하시면 체중조절에 큰 무리를 주지않으니 이를 체크해 보도록 하세요.아시다시피 체중감량을 위해서는 식이조절과 운동이 가장 기본적인 방법이면서 가장 효과적인 방법입니다.그러니 지금과 같은 꾸준한 운동과 함께 식이조절을 진행해 보세요.여유로운 마음을 가지고 지속적으로 진행하시면 분명 좋은 결과가 있을것입니다.감사합니다.
