안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동시간과 강도를 같은 조건으로 진행한다면 두 운동의 소모칼로리는 거의 같습니다.그러니 지속적 수행이 가능한 것을 선택하여 진행해 보도록 하세요.또한 운동 시에는 소모칼로리도 중요하지만 체지방의 이용율을 높일 수 있도록 하는것이 더욱 효과적이니 "약간힘들다"싶은강도로 30분이상 진행하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
