헬스를 하고 있어요...근데 스트레칭→근력운동→유산소운동→스트레칭 이런 순서로 운동을 하라고 하는데.,,,유산소운동을 먼저하고 나서 근력운동하면 안되나요???전 이제껏 그렇게 운동하는게 익숙해져서...대신에 유산소운동하기전 스트레칭을 30분정도 합니다...바꿔서 운동하면 살이 잘 안빠지나요?그렇담....정석대로 해야겠죠...참..그리고...근력운동할때요....하루는 상체,, 또하루는 하체 이렇게운동하라고 그랬자나요....근데 제가 다니는 헬스장에서는요 월,화 : 상체 스트레칭수 : 전신 스트레칭목,금 : 하제 스트레칭 이러케 스트레칭을 30분간 강습하고 있거든요스트레칭하고 근력운동하고 맞춰서 해주면 더 좋지 않나요??도통 잘 모르겠어요...아무거나 막 한다고 살이 빠질것 같진 않은데 말이죠...꼭 좀 가르쳐주세요~~~
