운동에 관련해서 질문드립니다.아령으로 상체(팔)운동20분 과 바스키아에 나와 있는 복근운동 20분하면(중간에 조금씩 쉬는것 포함)하면 칼로리가 어느정도 소모되나요??꼭 알려주세요...저는 한 100칼로리정도로 생각하면서 다여트하고있거든요...그리고 아침에 (식전)에 하는 운동과 저녁에 하는 운동중 어드것이 다여트에 더 효과적인가요???저는 아침에 파워워킹을 하고 저녁에 위에 말씀드린 근력운동을 하고 있거든여..두가지를 연이어하는 게 더 좋을 것이라는 것은 알지만 너무 힘이 들어서여.. 어떤식으로 운동하는 것이 더 좋은지 알려주세요..부탁드립니다.
