하루섭취량을 넘어서면?   아자아자

Posted at 2004-05-05 16:57:01

김성경 2004-05-07 00:00:00 - 우선 정신적 압박이 심하시네요 글고 아무리 셤 기간이라고 해요 1시간정도 운동할시간은 충분히 있으시라고 봅니다 100칼로리씩 일주일~2주일 단위로 늘여갑니다 그리고 점심먹고 바리 먹어도 아무상관 없습니다 너무 세세한데 신경을 곤두세우면 오히려 스트레스로 인해 역효과가 납니다 그리고 밥먹은 후에 바로 양치하시고 토마토나 당근은 드세요 많이드셔도 됩니다 그리고 몸무게는 하루한번 아침에 일어나서만 측정하세요걷기하고 바로빠진건 지방이아니라 수분일것입니다.ㄱ

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답글	하루섭취량을 넘어서면? 도와주세요~

하루 섭취량이 1400정도라고 치면요....그것보다 더 많이 먹게되면 살이 찌나요???조금씩 섭취량을 늘리면 살 안찌고 유지되는것같은데,,,저는 안먹으면 안먹는데 먹으면 되게 많이 먹어서 그게 걱정이에요..그리구요... 밥먹은뒤에 최소한 4시간뒤에 먹어야하는데 점심을 먹고나면 집에 맛있는게 있으면 계속 먹고싶어서 공부가 안되요.. 그래서 먹어요...그래놓고 맨날 후회하는데,, 어쩌죠? 어떻게 할 방법은 없나요?그리고 같은양을 먹어도 시간대를 정해놓고 먹는게 더 좋다고 하던데,,만약 점심먹고 5시간있다가 저녁을 먹어야하는데 참지못해서 2시간뒤에 먹는것도 살이 찌는가요???ㅠㅠ 슬퍼요셤치는기간이라 집에 있었더만,,, 꼐속 먹게되네요..어젠 오늘보단 적게 먹었는데 너무 먹은것같아서 셤공부안하고불새보면서 걷기했는데,,,, 그랬더니 몸무게는 원래상태로 돌아왔찌만,,오늘은 운동하려니깐 셤때문에 안될것같은데..오늘말고 내일 해도 몸무게가 유지될까요? 방금 몸무게를 달아보니깐 1키로가 찐것같은데.. 내 생각때문에 그런건지... 정말 살이찐건지 알고싶어요