안녕하세요.47kg 운영자입니다.우선 답변이 늦어져서 정말 죄송합니다.근력운동은 자신의 체구성이나 신체조건에 따라 방법을 달리해야 합니다.하지만 이미 강도높은 근력운동으로 근육비대가 이루어 졌다면 그 부위의 근력운동보다는 체조나 스트레칭등으로 팔을 매끄럽게 만들어 주는것이 좋습니다.여기에 꾸준한 유산소운동은 체지방을 줄여주어 팔이나 다른신체부위를 슬림하게 만들어 줄 수 있으니 함께 하도록 하세요.^^감사합니다.
