안녕하세요.47kg 운영자입니다.런닝머신운동 시 걷기도 무리가 있다면 고정자전거로 운동을 진행하도록 하세요.상체비만이나 체중이 많이 나갈 경우에는 체중부하가 많아 걷기운동도 힘이 들 수 있습니다.고정자전거는 런닝머신운동과 마찬가지로 체중조절을 위한 운동으로 효과를 볼 수 있으니 최소30분은 진행할 수 있도록 하시기 바랍니다.^^감사합니다.
