안녕하세요.47kg 운영자입니다. 200Kcal에 해당하는 식사를 했을 때 밥의 양은어느 정도의 비중을 두는 것이 좋겠냐는 문의이신 것 같습니다. 전체 칼로리에서 60% 정도를 밥으로 드시는 것이 적당하니200Kcal일 때는 120Kcal정도(반 공기 조금 안되게)를 드시는 것이 적절합니다. 참고로 밥 1/3공기가 약 100Kcal입니다. 도움이 되셨는지요....감사합니다.
