안녕하세요.47kg 운영자입니다. 잣, 호두, 땅콩, 아몬드등은 견과류로 대부분의 성분이 지방입니다.따라서 조금만 드셔도 칼로리 섭취가 높아지지요.물론 건강에는 좋은 지방이며, 기타 영양소들이 풍부해서드시는 것은 좋지만 다이어트 중이시라면 하루 100Kcal이하로 드시는 것이 좋습니다. 드실 때 적당량 덜어서 드시는 것이 드시는 양을줄일 수 있는 방법인 것 같습니다. 감사합니다.
