안녕하세요 바스키아 체중조절 센터입니다.사람마다 소모하는 열량이 다르고섭취하는 열량도 다릅니다.목표와 기초대사량과 활동량 운동량 생활습관 등에 따라 다릅니다.그리고장기적으로 뻥튀기를 식사 대용으로 하시면 영양상의 불균형을 초래합니다.뻥튀기는 150-200kcal/1봉지 정도입니다.일반인은 하루에 1200kcal 정도 식이제한 다이어트를 한다고 보면대충 계산이 되겠죠..원푸드 다이어트(뻥튀기 다이어트 포함)는 장기간 지속시 영양 불균형과 체중감량 후 유지시 식습관의 많은 변화에 따라 요요의 위험성이 더 많습니다.일반적인 식사이지만 그 양을 조금씩 줄여서 일상생활에서 크게 벗어나지 않는 다이어트를 추천합니다.감사합니다.
