헬스&수영...   맹구

Posted at 2004-05-03 17:49:35

이성영 2004-05-04 00:00:00 - 수영해서 살이 빠졌어요..꾸준히 했죠..첨엔 안빠졌는데..강습받을때는 살이 잘 안빠져요...자유수영으로 한 20바퀴쯤 돌아줘야 살이 좀 빠지는것 같더라구요..수영안한지 8개월이 지났는데 살이 다시쪘습니다..저는 에어로빅과 수영을 겸해서 하고 있어요..헬스는 잘 모르겠네요

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답글	헬스&수영... 헬스&수영...

살뺄려고하는데...헬스와 수영중 어느것이 더 효과적일까요??그리구...헬스할때요...런닝40분정도에 근력운동2~30분 하면 적당한가요??근데 근력운동은 매일하지 말랬는데...그럼 근력운동 안하는날은 전체적으로 운동하는 시간이 줄어드는데괜찮나요??아님 유산소운동을 2~30분 더 해줘야 하나요??헬스와 수영을 같이 하는건 더 역효과를 초래한다고 들었습니다..정말로 그런가요???제가 한달 수영을 배웠는데...살이 그대로에요..살이 금방 빠지길 기대한건 아니지만...앞으로 살이 정말루 빠질까.. 점점 자신이 없어지네요...그동안 헬스를 했다면...어땠을까??약한 마음만 자꾸 들고..오늘 등록해야 되는데 아직도 결정을 못내렸어욧ㅜ.ㅜ도와주세요~~~~~~~~~