도와주세요~   고민..

Posted at 2004-05-02 14:29:51

━결이♬ 2004-05-03 00:00:00 - 먹고 싶은것 꾹 참고 4개월동안 소식과 운동으로 빼신것 같아요~그러니 보상심리로 그렇게 먹게 되는대 그럼 당연 요요 옵니다 그러니 살을 빼실려면 확 바꾸기 보다 자기 생활에서 20~30%개선 하시는게 좋아요 밥대신 빵을 드신다면 아침대신 점심으로 하세요 빵은 밥보다 몸에 흡수율이 높기 때문에 배도 금방 꺼지고 지방으로 바뀌는 시간이 밥보다 상당히 짧습니다^^

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지금 제상황이 좀 복잡한것 같애요제가 한 4개월동안 소식과 운동으로 약 8킬로그램을 뺐거든요근데 요즘 너무 많이 먹고있어요 특히 빵이나 쿠키 아이스크림을 정말 너무 많이 먹고있어요 거의 2000칼로리는 기본으로 먹어요..몸무게가 확늘지는 않았는데 조금씩 조금씩 늘고있어요 그러고 배에 살이 붙은게 확 느껴지네요..이런게 요요현상 인가요? 계속 이렇게 조금씩 늘다가는 다시몸무게로 돌아올까요? 걱정되고 스트레스도 좀 받아요..아무리 운동을 해준다고해도..이건 안되겠져?그러고 빵을 밥대신 가끔 먹는거 괜찮을까요? 질문이 너무 많은데 너무 걱정이 되서요...꼭 답변해 주세요~~