안녕하세요.47kg 운영자입니다.근육은 단백질이 충분히 보충되어야 한다는 점에서검은콩은 단백질 식품이므로 도움이 됩니다.반드시 운동 전에 드셔야 근육이 보충되는 것은 아닙니다. 식사를 통해서나 운동 전후나 언제든지 드셔도 괜찮습니다.10-20알 드시는 것도 좋구요.밤에 그 정도의 양을 드시는 것도 문제는 없습니다. 좋은 결과 있으시길 바라며 즐거운 주말 되세요감사합니다.
