하루 먹는양이 1400칼로리 정도가 되는데요..아침에 학교가기전에 밥을 먹어야 하는데요,, 엄마가 빵을 사오셔서,,밤식빵을 먹었는데,, 그거 너무 커서 먹다보니 좀 많이 먹게되었어요..그래서 대략 계산을 해서 보니 우유랑 칼로리를 합치니 넉넉잡아 700-800이 되었는데요..제가 하루 섭취량이 1400인데,, 800정도를 먹었으니,, 점심,저녁은 200씩 먹는게 나을까요? 아님 더 먹어도 괜찮을까요?정말 다음부턴 안그럴건데,,, 정말 저처럼 이런 경우엔 어떻게 하는게 좋을까요? 좀 걱정이 되요,,,,ㅠㅠ그리고 적게먹는다고 살이 빠지는건 아니라잖아요..기초대사량이 낮아져 나중엔 더 힘들다던데,,,어떻게 해요,,ㅠㅠ 조금씩 늘려야하는데,, 늘이려고 하니 쉽게 안늘려지네요.. 갑자기 늘려버리면 살이 팍 찌니까,,,요..아침에 저처럼 먹으면 안되죠?? 미쳤나봐요...ㅠㅠ근데 저처럼 이렇게 먹고 점심,저녁땐 칼로리 맞춰서 먹으면 살은 안찌는건가요? 기초대사량만 낮아지지,, 살은 안찌는건가요? 그리고 그담부터 다시 안정적이게 먹으면 괜찮아지죠???
