안녕하세요.47kg 운영자입니다. 무엇이든지 적당한 것이 가장 좋습니다.밥량은 한 끼당 1/2공기~2/3공기가 적당하며, 반찬도 다양한 식품으로 골고루 드시는 것이 좋습니다 .기름진 반찬을 많이 드시면 칼로리 섭취가 높아져반찬을 더 많이 먹는다해도 살은 찔 것입니다. 골고루 적당히 드시는 것이 어려운 일이지만 그 만큼 가장현명한 방법이기도 합니다. 감사합니다.
