안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동 전 후로 충분히 몸을 풀어준 후 운동을 진행하도록 해보세요.운동 시 부상을 예방해 줄 뿐 아니라 근육통을 줄여주어 큰 무리없이 지속적인 운동이 가능할 것입니다.또한 운동 후 마사지로 종아리 근육을 유연하게 할 수 있습니다.운동 후 손이붓는것은 근육의 펌프현상에 의한 일시적인적 것으로 운동 후에 완화되며 지속적인 운동으로 개선할 수 있습니다.그러니 너무 염려하지 마시고 운동을 꾸준히 수행하도록 하세요.감사합니다.
